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El cuidado de la salud de su bebé empieza antes que él o élla nazca. Además de comer bien, hacer ejercicio y descansar, hay cosas que usted puede hacer para tener un embarazo saludable.

Los Centros para el Control de Defectos Congénitos e Incapacidades del Desarrollo (DBDD en inglés) recomiendan cinco cosas que usted puede hacer antes de quedar embarazada. Esto le ayudara para reducir el riesgo de tener a un bebé con defectos congénitos. Siga estas guías si está embarazada o piensa quedar embarazada.

1. Si usted fuma, toma alcohol o usa drogas, ¡DEJE DE HACERLO! Estas sustancias pueden amenazar la salud de su bebé, así como su propia salud también.
   
2. Empiece a tomar 0.4 mg (400 mcg.) de ácido fólico cada día desde ahora, porque le toma a su cuerpo tiempo para poder almacenar cantidades adecuadas de la vitamina B que es muy importante. Es importante de tomar esta vitamina antes de la concepción y temprano en el embarazo, porque los problemas ocurren en el primer mes del embarazo antes que la mayoría de las mujeres se dan cuenta que están embarazadas.
   
3. Vea a su proveedor del cuidado de su salud para que le haga un examen, y asegúrese de que tenga todas sus vacunas, especialmente la de rubéola (Sarampión Alemán). Si esta tomando una medicina prescrita, asegúrese de que su médico y farmacéutico estén conscientes que usted piensa quedar embarazada.
   
4. Manténgase alejada de químicos tóxicos en su casa como en el trabajo — incluyendo insecticidas, solventes (como algunos limpiadores o adelgazadores de pintura), plomo, y mercurio. Lea las etiquetas antes de usar químicos, y ¡no tenga miedo de preguntarle a su médico cualquier pregunta!
   
5. Si usted tiene un gato, no toque la arena para los desperdicios del gato — puede propiciar "toxoplasmosis" que puede causar defectos congénitos. Si es posible, ¡no haga esta tarea mientras esta embarazada! También, use guantes al estar trabajando en áreas del jardín donde los gatos puedan visitar.

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Prevención de Defectos Congénitos — Una Necesidad Urgente de Acido Fólico para Prevenir las Defectos Congénitos! 

Embarazo y Ejercici Lo Que Usted Puede Hacer para un Embarazo Saludable (Pregnancy and Exercise: What You Can Do for a Healthy Pregnancy) (Este vínculo aún no está disponible en español.)